Un peu d’histoire…
les origines de la sophrologie
​Créée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode construite sur des bases spirituelles (le bouddhisme), philosophiques (la phénoménologie), scientifiques ainsi que sur des approches et des techniques comme le yoga, le zen, la pratique des actes conscients (comme la méthode Vittoz), la relaxation (relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz…), les relaxations dynamiques et les sophronisations.
La sophrologie est donc au carrefour de plusieurs cultures et de plusieurs disciplines et la synthèse des meilleures techniques et approches permettant « d’être plus détendu sur un plan physique et plus apaisé sur un plan mental, dans une recherche d’harmonisation de l’être ».
La Sophrologie est donc une méthode complète de développement personnel, qui a pour but l'harmonie entre notre corps, notre mental et nos émotions, afin de mobiliser positivement toutes les ressources et capacités présentes en chacun de nous pour affronter tous les évènements de la vie en toute sérénité.
Elle utilise des outils efficaces et faciles à reproduire en toute autonomie tels que la visualisation et des exercices corporels.
Elle peut-être utilisée comme thérapie ou bien en prévention, comme une hygiène de vie.
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SEANCE INDIVIDUELLE
La sophrologie en séance individuelle s’adresse à toute personne, enfant, adolescent ou adulte, souhaitant améliorer sa qualité de vie, traverser une période difficile ou développer ses ressources personnelles.
Chaque accompagnement débute par un temps d’échange, essentiel pour comprendre votre demande, votre vécu et définir ensemble un objectif clair et adapté.
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Les séances se déroulent ensuite à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et de conscience corporelle, guidés par la voix du sophrologue.
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La sophrologie agit à la fois sur le corps, les émotions et le mental.
Elle est particulièrement indiquée pour la gestion du stress et des angoisses, les troubles du sommeil, la confiance en soi, les émotions envahissantes, les traumatismes, la préparation mentale ou encore les périodes de transition de vie.
Le caractère thérapeutique de la sophrologie repose sur une pratique régulière, progressive et adaptée à chacun.
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Elle permet de développer l’autonomie, de mieux comprendre ses mécanismes internes et de mobiliser ses propres capacités pour retrouver équilibre, apaisement et mieux-être durable.
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Les séances se déroulent dans un cadre confidentiel, sécurisant et bienveillant, respectueux du rythme et des besoins de chaque personne.
SEANCE COLLECTIVE
Les séances collectives de sophrologie s’adressent à toute personne souhaitant s’accorder un temps de pause, de détente et de recentrage, dans un cadre convivial et bienveillant.
Elles ont une visée non thérapeutique et sont orientées vers le bien-être, la relaxation et la prévention du stress.
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Ces séances se déroulent en petits groupes, favorisant une ambiance sécurisante et propice au lâcher-prise. Elles sont construites autour de thématiques variées, telles que la gestion du stress, la détente profonde, la respiration, la confiance en soi, l’ancrage ou la récupération physique et mentale.
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Chaque séance comprend un temps de relaxation guidée, des exercices de respiration et de conscience corporelle, ainsi qu’un moment d’intégration permettant à chacun de repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien.
Les séances collectives peuvent être proposées au cabinet, le samedi matin, ou être déplacées à domicile pour des groupes constitués (amis, familles, associations), offrant ainsi une expérience de bien-être partagée et accessible.
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L’intérêt des séances collectives réside dans la dynamique de groupe, le partage d’une expérience commune et l’apprentissage de techniques favorisant le relâchement, la récupération et l’équilibre au quotidien, sans démarche thérapeutique individuelle.
CODE DEONTOLOGIQUE
le présent code de déontologie est le socle commun des sophrologues adhérents à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Il définit leurs engagements envers le public, leurs clients et la profession.
Ce code de déontologie garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.
Article 1
Les sophrologues s’engagent à affirmer l’égalité entre les personnes et à en respecter l’originalité et la dignité.
Article 2
Les sophrologues s’engagent à interdire toute propagande ou prosélytisme religieux ou idéologique au sein de leurs cabinets ou lieux d’intervention. Ils s’engagent à lutter contre toutes les dérives sectaires dont ils seraient témoins.
Article 3
Les sophrologues s’engagent à respecter et à protéger l’intégrité physique et psychique des personnes sous leur responsabilité.
Article 4
Les sophrologues s’engagent à respecter la confidentialité des informations collectées durant leurs accompagnements individuels ou de groupes.
Article 5
Les sophrologues s’engagent à respecter et à faire respecter la législation en vigueur.
Article 6
Les sophrologues s’engagent à actualiser régulièrement leurs savoirs et leurs compétences afin de répondre aux attentes du public et aux évolutions de la sophrologie.
Article 7
Les sophrologues s’engagent à diffuser des offres claires et compréhensibles par le public. Ces offres doivent définir les modalités d’accompagnement, les objectifs visés et les limites de la sophrologie.
Article 8
Les sophrologues s’engagent à ne pas diffuser d’informations pouvant induire le public ou les médias en erreur ou nuisant à l’image de la profession.
Article 9
Les sophrologues s’engagent à user de leur droit de rectification auprès des médias afin de contribuer au sérieux des informations communiquées au public sur la sophrologie.
Article 10
Les sophrologues s’engagent à respecter les concepts et principes généraux de la sophrologie. Ils s’engagent également à ne pas dénaturer ou amalgamer la sophrologie avec d’autres techniques sans que leurs clients en soient avertis.
Article 11
Les sophrologues s’engagent à respecter les limites de leurs compétences et à orienter leurs clients vers un autre professionnel lorsque celui-ci nécessite un traitement ou une aide thérapeutique ne relevant pas de leurs compétences.
Article 12
Les sophrologues s’engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
Article 13
Les sophrologues s’engagent à conserver leur éthique professionnelle lorsqu’ils interviennent sous l’autorité d’une entreprise ou d’un organisme.
Article 14
Les sophrologues s’engagent, dans la mesure du possible, à proposer un confrère à leurs clients lorsqu’ils seront dans l’impossibilité à fournir leurs services.
Article 15
Les sophrologues s’engagent à entretenir des relations confraternelles de respect et de courtoisie, d’honnêteté et de bonne foi avec les autres sophrologues.
Article 16
Tout sophrologue qui ne respecterait pas le présent code pourrait se voir exclu de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
(Version du 16 juin 2012)