Gérer son stress en entreprise

La sophrologie est utilisée dans les soins visant à retrouver le sommeil, ou à maitriser le stress. Elle participe ainsi à la lutte contre les RPS – risques psychosociaux- en entreprise.

Plus récente que la plupart des techniques telles que le yoga ou le pranayama, dont elle est issue, elle a principalement recours à la respiration abdominale, la visualisation et à l’expression d’affirmations positives. Elle est l’une des techniques les plus puissantes, une séance représentant deux heures de récupération.

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La sophrologie pour harmoniser le mental, l’émotion et le corps

Ma pédagogie repose sur l’équilibre des 3 dimensions de l’individu, la tête (intelligence cognitive), le Cœur (l’intelligence Emotionnelle) et le Corps (l’intelligence physique).  Aussi dans mes ateliers et formations, nous pratiquons la sophrologie pour harmoniser le corps, le mental et l’émotionnel.

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Les avancées de la sophrologie en entreprise

La pratique de la sophrologie en entreprise est de plus en plus répandue car elle a fait ses preuves sur la prévention et la gestion des risques psychosociaux. Elle fait également son entrée dans les grandes écoles pour accompagner les étudiants dans la gestion de la pression et du stress.

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Les séquences de sophrologie dans mes formations

Chaque séquence est basée sur un enchaînement d’exercices psychocorporels : contrôle de la respiration, détente musculaire, suggestion mentale à travers la visualisation. Ce sont des mouvements doux, assis, debout ou allongés que l’on peut reproduire et pratiquer au quotidien, sur son lieu de travail ou chez soi, pour en ressentir les bienfaits immédiats.

Le + : Dans toutes nos formations et ateliers nous avons recours à la pratique à la fois de la respiration, de la sophrologie, de la méditation, du yoga et de la pensée positive