La Sophrologie pour l'adolescent

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La Sophrologie pour accompagner l’enfant à devenir l’adulte de demain...L'adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le doux monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte.  La Sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles afin qu'il se sente "mieux dans sa peau".

 

Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la Sophrologie ?

L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. Entrée au collège, premier examen, Brevet des collèges, puberté, souhait d’indépendance, vie de lycéen, premiers amours, pression du BAC etc.

Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation,  troubles du sommeil, etc.

La Sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. Il découvrira une autre relation, un autre regard sur lui.

Comment la Sophrologie peut aider un adolescent ?

• Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition

• Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins: se calmer, se dynamiser, se recentrer

• Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement

• Activer sa motivation, son désir d'apprendre

• Vivre mieux avec son corps : surpoids, puberté, complexes

• Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis

• Développer son autonomie

• Surmonter sa timidité

• Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l'attention

• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités

• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions

• Réguler des problèmes de sommeil
   

Comment se déroule une séance de Sophrologie pour adolescent ?

Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, de mouvements et de visualisations. La séance se termine par un dialogue.