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LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS 

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L’enfant peut pratiquer la SOPHROLOGIE à partir de  5 ans (selon sa maturité).

Plus l’enfant est jeune, plus les séances sont courtes (15 minutes environs) et plus la sophrologie s’apparente à de la RELAXATION.

 

LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant se veut ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d'écoute du corps, d'éveil des sens, d'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.

L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon AUTONOME. 

 

LA SOPHROLOGIE POUR QUELS PROBLÈMES CHEZ L'ENFANT?

L'environnement familial, l'école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l'anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l'hyperactivité, l'agressivité et les comportements violents, les maladies psychosomatiques, les TOCS, les troubles alimentaires ...etc. 

 

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LES BENEFICES DE LA SOPHROLOGIE POUR L'ENFANT

La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines en :

• stimulant sa créativité

• encourageant l’autonomie

• renforçant la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de sa présence au monde

• lui apprenant à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise

• développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence

• renforçant la confiance en soi

• améliorant la communication

 

 

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La sophrologie expliquées aux enfants  

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Dans la vie de tous les jours, tu fais pleins de choses de manière automatique sans trop y réfléchir. Tu respires, tu cours, tu marches, tu regardes, tu sens, tu entends. Tu ressens aussi pleins choses, par exemple, quand tu cours, tu sens le sol sous tes pieds, ton souffle s’accélère et ton cœur bat plus fort. Quand ta maman cuisine ton gâteau préféré, tu sens son odeur, tu es content et quand tu le manges, son goût te plait. Quand un copain te prend un jouet, tu es triste, en colère ou déçu. C’est ce qu’on appelle, les émotions et les ressentis. En sophrologie je te propose d’apprendre à mieux les connaitre pour pouvoir les gérer.

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Comment ça se passe ?

Ensemble on fera des exercices qui t’apprendrons à te concentrer sur ton corps, tes ressentis et tes émotions. Tu utiliseras la respiration pour te détendre. Tu seras comme un explorateur, tu iras à la découverte de tes émotions, de ton corps et du monde qui t’entoure.

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Mais à quoi ça sert ?

Grâce aux exercices de sophrologie, tu apprendras à écouter ton corps, à reconnaître tes émotions et tes ressentis et à utiliser ton imagination et ta respiration pour te sentir bien. Comme un mécanicien qui a une boite pleine d’outils pour réparer une voiture ou pour regarder ce qu’il y a dans un moteur. Les exercices de sophrologie seront tes outils à toi, pour gérer ta colère, pour te concentrer, pour apprivoiser tes peurs ou simplement pour te détendre quand tu en as envie. Tu pourras le faire partout et à tout moment à chaque fois que tu en auras besoin, à l’école ou à la maison.

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