Le déroulement d'une séance

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Une séance de sophrologie se déroule en 4 temps :

 

• La phase d'accueil et de dialogue : Le but de la première séance est de comprendre au mieux les besoins et de s'assurer que la demande relève bien des compétences du sophrologue.

 

• La phase de relaxation dynamique : Lors de cette phase on entre dans la pratique, les exercices sont pratiqués debout ou alors assis avec différents mouvements plus ou moins énergiques.

 

• La phase de relaxation statique (la sophronisation) : le sophrologue anime cette partie de la séance en utilisant des techniques de visualisations positives personnalisées. L'objectif étant de permettre une prise de conscience de son potentiel et de ses ressources et bien évidemment atteindre un état de bien être.

 

• La phase d'échange : La séance se termine par un temps d'échange, le participant est amené à verbaliser les sensations éprouvées pendant la séance. Ce temps est libre et sans obligation aucune.

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Quelques conseils pour profiter pleinement de votre séance :

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Méthode douce et naturelle, la relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques, mais pour rendre cette expérience encore plus profitable, vous pouvez également prévoir les accessoires suivants, mais cela reste totalement facultatif :

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• Des vêtements confortables et souples,

• Des chaussettes pour les frileux,

• Selon les séances, un petit tapis ou coussin,

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La ponctualité et la persévérance seront certainement les facteurs les plus importants de votre démarche.